肩や⾸のコリに、顔をほぐす？！

ストレスを感じると肩や⾸は無意識に緊張してしまいます。

肩や⾸のストレッチやマッサージは肩や⾸のコリの解消し気持ちもリラックスさせますが、

ストレスを受けると緊張する場所として、もう⼀つ代表的な部位が顔の筋⾁です。

特に、あごの咬筋（こうきん）という筋⾁や、こめかみの側頭筋（そくとうきん）という筋

⾁が緊張しやすいのです。

この咬筋（こうきん）や側頭筋（そくとうきん）をマッサージでほぐすことによって、気持

ちはリラックスし肩や⾸の筋⾁の緊張もとれやすくなります。

セルフマッサージは、あごの関節やこめかみのあたりに指を添え、左右に⽪膚をずらすよう

に筋⾁をほぐします。

肩や⾸のストレッチやマッサージと合わせて⾏うと、肩や⾸のコリの解消にも効果的です。